Фитнес

Рубрика "Фитнес"

Займитесь йогой, чтобы пробудить женственность

Дата: 9 Октябрь 2014 Рубрика: Фитнес Комментарии: Нет комментариев

Спорт – кратчайший путь к гибкому и стройному телу, которого так жаждет каждая женщина на планете Земля. Быть красивой – наша женская задача. Нередко на алтарь этой ценности кладется очень многое: от отказа от вкусной еды до приема препаратов для похудения, наносящих вред здоровью. А физические упражнения являются выходом из замкнутого круга ограничений. Ведь при активных занятиях спортом можно позволить себе десерт, пропадает... Далее »

Современный бассейн в фитнес-центре «Лето»

Дата: 12 Июль 2014 Рубрика: Фитнес Комментарии: Нет комментариев

Каждая женщина старается следить за своим телом, здоровьем, внешним видом. Бассейны в Медведково помогут поддерживать фигуру в тонусе и чувствовать себя максимально комфортно. Плавание — это именно тот вид спорта, который задействует все части тела и укрепит все мышцы. Именно плавание поможет вам сбросить лишние килограммы легко, и результат вы сможете увидите совсем скоро. Мало того, что плавание положительно влияет на... Далее »

Бодифлекс: правда и мифы

Дата: 28 Февраль 2014 Рубрика: Фитнес Комментарии: Нет комментариев

Самые наивные существа на земле — это женщины, и с этим не поспоришь. Ведь лишь они клюют на любую удочку, где наживкой является чудо-средство для похудения, без диет, спорта и вообще каких-либо нагрузок. А уж если появляются даже призрачные намеки на снижение веса, то новость о суперэффективной методике разлетается, что называется, по секрету всему свету. Так же вышло и с легендарной дыхательной гимнастикой «бодифлекс», что в... Далее »

Фитнес гаджеты

Дата: 14 Февраль 2014 Рубрика: Фитнес Комментарии: Нет комментариев

Занятие фитнесом помогают расслабиться, добиться желаемой фигуры и приятно провести время, а помочь вам в этому могут фитнес гаджеты. Пульсометр Пульсометр с виду напоминает обычные часы в спортивном стиле, только к нему вдобавок прилагается специальный пояс с  пластиковой пластиной спереди (трансмиттер).  Этот пояс надевается под грудь. Всего через несколько секунд он уже начнет показывать ваш пульс и время. Есть пульсометры, где... Далее »

Катание на коньках польза

Дата: 3 Февраль 2014 Рубрика: Здоровье, Фитнес Комментарии: Нет комментариев

Катание на коньках имеет неоспоримую пользу для здоровья и фигуру. Чтобы достичь такого же результата, необходимо посетить не меньше 3 тренировок в фитнес клубе. В чем польза катания на коньках? Давайте разберемся. Повышает выносливость Выносливость имеет огромное значение, так как обеспечивает не только интенсивное жиросжигание, но и повышает иммунитет и общее физическое состояние и работоспособность. Во время катания сердце и... Далее »

Роль внутримышечных жиров

Дата: 3 Декабрь 2013 Рубрика: Здоровье, Фитнес Комментарии: Нет комментариев

Спортсмены используют не только жиры жировых тканей. Они накапливают жиры и в мышцах. Такие жиры называются внутримышечными триглицеридами. Именно они придают мраморный рисунок мясу, например, говядине. В организме людей, ведущих малоподвижный образ жизни, в среднем сосредоточено 200 граммов триглицеридов, что эквивалентно энергетическому запасу примерно в 1800 калорий. Это составляет 2/3 свободной энергии в форме мышечного... Далее »

Занятия на фитбол

Дата: 26 Октябрь 2013 Рубрика: Здоровье, Фитнес Комментарии: Нет комментариев

Многие считают, что большой надувной мяч это развлечение для детей. На самом деле это отличный фитнес-тренажер для взрослых, такой же эффективный, как и специальная полусфера BOSU в фитнес-клубе. Начнем с того, что большой надувной мяч диаметром от 45 до 85 см с легкостью может иметь любой у себя дома. Он компактный  и недорогой. Называется фитбол, но известен также как резист-а-бол или медицинбол. В 50-е годы ХХ века его изобрели для... Далее »

Обмен веществ в организме человека

Дата: 25 Август 2013 Рубрика: Здоровье, Фитнес Комментарии: Нет комментариев

Сегодня такое понятие как обмен веществ, или, иначе говоря, метаболизм, у всех на слуху. Любая тема про избыточный вес или недобор веса, так или иначе, связана с этим понятием. Но как много людей действительно могут ответить на вопрос: «Что такое обмен веществ?». В этой статьей мы поговорим о внутреннем обмене веществ и охарактеризуем его. Обмен веществ (метаболизм) это целый комплекс биохимических и физиологических процессов,... Далее »

Почему нельзя тренироваться каждый день?

Дата: 26 Апрель 2013 Рубрика: Здоровье, Фитнес Комментарии: Нет комментариев

Многие люди, когда впервые приходят в тренажерный зал или начинают тренироваться дома, считают, что результат будет быстрее и качественнее, если тренироваться как можно больше и как можно чаще. Если человек сразу не попадает к опытному тренеру, не советуется с бывалыми и начинает тренироваться в таком режиме, спустя короткий промежуток времени он столкнется со следующими симптомами – быстрая утомляемость, плохое настроение,... Далее »

Калланетика – путь к совершенству

Дата: 20 Март 2013 Рубрика: Здоровье, Красота, Фитнес Комментарии: Нет комментариев

О новой уникальной системе Калланетика стало известно в далеких 80-х годах благодаря одной сильной и волевой женщина Каллан Пинкни. С самого рождения Каллан страдала от врожденного вывиха бедра. После операции она смогла полностью восстановиться, и даже стать профессиональной балериной! После того, как Калан оставила карьеру балерины, к ней снова вернулись проблемы со здоровьем – набор лишнего веса, боли в спине и суставах. Тогда... Далее »

Жиры для похудения

Дата: 14 Март 2013 Рубрика: Здоровье, Фитнес Комментарии: Нет комментариев

Да, да! Вы не ослышались. Речь в этой статье пойдет о том, как можно похудеть, употребляя при этом жирные продукты. Но только речь пойдет не о жирной пище вообще, а об определенных жирных кислотах. О том, какие бывают жиры, и как их рекомендуется употреблять, мы говорили в статье «Правильное питание. Жиры». Сейчас речь пойдет полиненасыщенных жирных кислотах, которые более известны широкой массе под названием Омега-3. Описание и... Далее »

Правильное питание. Часть 3. Белки

Дата: 7 Март 2013 Рубрика: Здоровье, Фитнес Комментарии: Нет комментариев

Мы приступаем к рассмотрению еще одного очень важного элемента в правильном питании – белок. Белок также как и жиры с углеводами обязательно должен входить в ваш рацион. Он является самым главным строительным материалом для всего организма – мышц, связок и суставов, органов, кожи. Кроме того он дает нам энергию, 1 грамм белка дает приблизительно 3 ккал. Давайте разберем более подробно. Описание и функции Белки, многим также известные... Далее »

Правильное питание. Часть 2. Углеводы

Дата: 16 Февраль 2013 Рубрика: Здоровье, Фитнес Комментарии: Нет комментариев

Углеводы в нашем питании играют огромную жизненно важную роль! Однако большинство диет основано на ограничении в употреблении именно углеводов. В этой части мы будет говорить о пользе и о вреде углеводов, а также о том, какую роль углеводы играют в правильно питании. Описание и функции Углеводы самый главный источник энергии в нашем организме. Если представить, что наш организм это печь, то углеводы это дрова, которые способны... Далее »

Все о функциональном тренинге

Дата: 3 Февраль 2013 Рубрика: Здоровье, Фитнес Комментарии: Нет комментариев

Понятие «функциональный тренинг» сегодня у всех на слуху – данный вид тренировки предлагается практически во всех фитнес-клубах, однако, большинство людей воспринимают эту тренировку как один из множества вариантов силовых тренировок. С одной стороны это верно, функциональный тренинг можно смело отнести к разряду силовых видов тренировки, но с другой стороны, цели совершенно другие. Предлагаем вам познакомиться с функциональным... Далее »

Правильное питание. Часть 1. Жиры

Дата: 17 Январь 2013 Рубрика: Здоровье, Фитнес Комментарии: Нет комментариев

На сегодняшний день понятие «жир» несет крайне негативный оттенок. Все стремятся сжечь как можно больше жира в своем организме, стремятся сократить до минимума потребление жира в пищу, словно это какой-то «недостаток» природы, с которым нам приходиться бороться каждый день. Но давайте все же попробуем разобраться, что такое жир и зачем он нам нужен? Описание и функции Жиры это наши природные органические соединения, которые... Далее »

Левокарнитин (L-карнитин) для похудения

Дата: 14 Январь 2013 Рубрика: Здоровье, Красота, Фитнес Комментарии: Нет комментариев

В нашей статьей о том, как похудеть к лету мы говорили об основных направлениях, в которых нужно работать для того, чтобы сбросить вес без вреда для здоровья и обрести красивую фигуру. Для того чтобы добиться нужного результата быстрее, существует множество помощников, одним из которых считается Левокарнитин или, как его чаще называют, L-карнитин. Давайте разберемся, что это такое, как это может помочь похудеть, и когда его нужно... Далее »

Как похудеть – все о гормонах лишнего веса

Дата: 30 Август 2012 Рубрика: Здоровье, Красота, Фитнес Комментарии: Нет комментариев

Очень часто мы сталкиваемся с большой проблемой – сидим на диетах, занимаемся спортом, а вес так и не уходит, а порой, наоборот, увеличивается. Подобная ситуация знакома многим, но не все знают, что проблема вовсе не в плохой диете или «бессмысленных» занятиях спортом, а в нашем организме, а именно в гормонах. Как похудеть, если гормональный фон нарушен? Гормоны стресса Надпочечники – железы внутренней секреции – отвечают за... Далее »

Как бегать чтобы похудеть

Дата: 17 Август 2012 Рубрика: Здоровье, Красота, Фитнес Комментарии: Нет комментариев

Одним из лучших способов похудения является бег. Он дает равномерную нагрузку на все группы мышц, а учащенное дыхание и сердцебиение активирует метаболизм и сжигание жира. Помимо прочего, благодаря бегу вы повысите свою выносливость, сделаете мышцы ног рельефнее, а тело –гармоничнее и грациознее. Не все «бегающие» знают как правильно применять данную физическую нагрузку и поэтому, даже занимаясь ежедневно, не получают видимых... Далее »

Худеем на велосипеде

Дата: 14 Июнь 2012 Рубрика: Здоровье, Красота, Фитнес Комментарии: Нет комментариев

Езда на велосипеде имеет ряд преимуществ, это и стройный ноги, и быстрая потеря лишнего веса и хорошая кожа, и выносливость. Во время езды на велосипеде больше всего нагрузок приходится на мышцы ног, от стоп и икр до бедер и ягодиц. Даже иногда садясь на велосипед и делая недолгие прогулки на нем, вы укрепите пресс и спину, подтянете живот. Также велоспорт развивает мышцы рук, ведь вам приходится постоянно удерживать равновесие не на... Далее »

Как ускорить метаболизм

Дата: 6 Май 2012 Рубрика: Здоровье, Красота, Фитнес Комментарии: Нет комментариев

Что такое метаболизм? Речь идет не только о том, как похудеть. Изъясняясь простым языком – это процесс, с помощью которого организм получает и расходует калории (энергию) на свои жизненные функции: от питания клеток до многокилометрового забега. Если даже вы не пытаетесь избавиться от нескольких лишних килограммов, но задумываетесь о неизбежности возрастного замедления метаболизма, вам будут полезны несколько проверенных способов... Далее »

© 2017    Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник!   //   Карта сайта  //