Четыре небылицы, связанные с чувством голода

Четыре мифа про голод

Четыре небылицы, связанные с чувством голодаЧувство голода является важнейшим сигналом, который поступает от желудка прямо в мозг. Орган пытается сообщить вам о том, что ему необходимо намного больше пищи. Полезная пища просто необходима для того, чтобы тело могло функционировать полноценным образом, тем самым, все органы насыщаются энергией, а также важными микроэлементами.

При всем при этом, чувство голода не всегда является оправданным. Такой сигнал вполне может быть просто обманчивым. Если же вы все-таки желаете сохранить хорошие и полезные привычки, связанные с питанием, то необходимо уметь отличать мифы от реальности, касаемо питания.

Миф 1. Если чувствуете голод-пора принимать пищу.

Пожалуй, самым популярным мифом является именно то, что когда человек чувствует голод, то ему необходимо сразу же принять пищу. Хотя большинство диетологов настоятельно рекомендуют соблюдать меру в еде и питаться дробно, объясняя это оздоровлением всего организма.

Чувство голода сопоставимо чувству усталости, однако при первом признаке того, что вы на пределе сил, еще не говорит о том, что нужно немедленно идти спать. Точно также и с голодом. Нужно в обязательном порядке научиться контролировать такие ощущения.

Миф 2. Если голод не прошел, поешьте еще

Большинство людей поражаются тому, что после принятия плотного обеда, их голод так просто не проходит. И именно поэтому, люди стараются съесть побольше, дабы прошло это неприятное чувство. Таким образом, многие люди находят выход, однако, все это далеко неправильно.

Все дело в том, что даже в достаточно плотном и сытном обеде нет того необходимого запаса полезных элементов, которые бы составляли суточную норму для человека. Отсюда и появляется внезапный голод.

Все это зависит не от того, сколько вы съедите, а от того, каков состав вашей еды. Например, тот обед, где содержится очень много белков, сразу же вызывает у человека неутолимую жажду углеводов и так далее. Именно поэтому, чтобы не съесть лишнего, очень тщательно подходите к выбору продуктов.

Миф 3. Постоянный голод-признак дефицита полезных элементов

Несмотря на все вышеперечисленное, из-за того, что в вашей еде нет необходимого количества полезных элементов, она не всегда может сопутствовать чувству частого голода. Вашей мозговой деятельности просто необходимо осознание того, что организм получил пищу.

Помимо всего этого, есть еще и проблемы, которые связаны с психологией человека. В таком случае, также проявляется сильное чувство голода. Чтобы не случилось переедания, очень тщательно следите за тем, что вы едите, и как часто вы принимаете пищу.

Миф 4. Если наступил голод, то желудок пуст.

Не всегда так бывает, что как только вы почувствовали голод, то это можно характеризовать пустой желудок. Причины могут скрывать совершенно в другом. Есть несколько систем, которые способны возбудить аппетит. Сам по себе голод можно вызвать лишь тем промежутком, который относится к приему еду, а также жировому запасу.

Исходя из этого, когда подействует второй пункт, то можно сказать, что пробуждение аппетита не является признаком пустого желудка. Именно поэтому, если вы тут же примите пищу, то только помешаете организму выполнять процесс сжигания отложений, которые относятся к жировым. В особенности, все это можно отнести к тем людям, которые занимаются спортом. Также, следует понимать, что в сутки, потребление калорий не должно быть менее 1200, иначе, ваш желудок может пострадать.

Сохранить в:

  • Twitter
  • email
  • Facebook
  • Google Bookmarks
  • Yandex
  • Add to favorites

Комментирование закрыто.

© 2017    Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник!   //   Карта сайта  //