Как снять напряжение с глаз

Как снять напряжение с глаз

Пожалуй, глаза – один из самых важных органов человека, и поэтому их нужно беречь. Что для этого следует делать?

В первую очередь старайтесь правильно выбрать освещение, притом, не только на рабочем столе, но и во всей квартире. Кроме верхнего освещения в квартире, также нужно дополнительно включать лампочку в рабочей зоне, при этом наличие освещения только на столе может навредить зрению. Во время совершения прогулок в летнее время рекомендуется носить солнцезащитные очки, работая на персональном компьютере, лучше использовать специальные защитные очки с напылением.

Чтобы снять с глазных мышц напряжение, специалисты советуют через каждый час выполнять зарядку, устраивая себе перерыв. К примеру, одно из таких упражнений: 2-3 секунды смотрите на расположенные рядом предметы, а потом на пару секунд резко переведите взгляд вдаль, затем снова сфокусируйтесь на предметах, расположенных вблизи.

Если работа постоянно связана с компьютером, то в этом случае глаза тоже постоянно находятся в напряжении, и поэтому слизистая не получает необходимого количества слёзной жидкости, в результате появляется «синдром сухого глаза». Чтобы избежать этого, нужно не меньше четырёх раз за день пользоваться препаратом искусственной слезы, который вы всегда сможете купить в аптеке. При этом важно не перепутать такие средства с препаратами от покраснения глаз. Помните, что последние имеют незначительный и при этом кратковременный эффект, несколько сужая кровеносные сосуды. При постоянном применении таких препаратов у людей почти постоянно красные глаза.

Если кожа возле глаз склонна к отёкам, мешкам или тёмным кругам, помочь ей сможет сделанный из отвара цветков ромашки компресс. Ромашку можно заменить слабозаваренным чаем. Для этого следует смочить ватный тампон в растворе и в течение некоторого времени подержать его на веках.

В жарком и душном рабочем помещении организму нужно больше жидкости, это в том числе относится к глазам. Чтобы избежать обезвоживания, нужно за день выпивать не меньше полутора литров жидкости.
На состояние глаз очень влияют особенности пищи, которую мы едим. Самым полезным для глаз продуктом является черника. Её можно употреблять в любом виде. В день будет вполне достаточно съесть небольшую горсть черники. На сетчатку глаз хорошо влияет морковь, содержащая в своём составе каротин. Так что употреблять морковь желательно чаще. Её также можно заменить морковным соком. Полезны для глаз грецкие орехи с добавлением мёда, зелёные яблоки, капуста и киви.

Но всё-таки дважды в год необходимо посещать окулиста. К специалисту следует обратиться незамедлительно в случае ощущения покалывания в глазах, появления зуда и рези или чувства попавшей соринки, которое долго не проходит. Также к окулисту следует обратиться в том случае, если глаза часто становятся красными.

Сохранить в:

  • Twitter
  • email
  • Facebook
  • Google Bookmarks
  • Yandex
  • Add to favorites

Комментирование закрыто.

© 2017    Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник!   //   Карта сайта  //