Что делать, если наступает кризис среднего возраста у женщин?

Когда начинается кризис среднего возраста, и как женщине его пережить?

Время уходитВ определенный момент каждого человека настигает состояние, когда он начинает производить переоценку жизненных ценностей, анализировать собственные достижения. Как правило, этот период наступает примерно в 35-40 лет, когда личность пребывает на пике своей активности. И если раньше такая тенденция наблюдалась у мужчин, то с недавнего времени психологи обнаруживают склонность к «самокопанию» также у женщин. Депрессивное состояние, которое сопровождает возрастной кризис, может нанести серьезный урон психологическому здоровью, что часто вызывает череду неблагоприятных последствий. Поэтому важно знать, когда может наступить кризис среднего возраста у женщин, какие симптомы являются предвестниками этого состояния, а также, что следует делать, чтобы своевременно устранить надвигающуюся угрозу.

Переломный момент возникнуть может в жизни каждого человека и не важно, каких высот он достиг в жизни (на работе, в любви и т.д.). Период такой не очерчивается конкретными рамками, так как является для всех индивидуальным, однако, имеет характерные признаки, позволяющие спрогнозировать такое состояние, чтобы принять соответствующие меры.

Что важно знать каждому?

Кризис среднего возрастаПоводом для переживаний у каждого человека может быть предостаточно. И если некоторые могут найти в себе силы преодолеть очередные преграды жизни, то большая часть людей впадают в состояние депрессии. Кризис среднего возраста у женщин, как и у мужчин, легко спутать с обычной депрессией, настигающей по причине неудач, произошедших печальных событий или банальной смены погоды.

Однако если у сезонных депрессионных настроений практически нет существенных последствий, то у кризиса средних лет они есть. И весьма серьезные.

Зачастую в современном мире «жертвами» кризиса являются прагматичные люди, а также любители самокритики. С большей долей вероятности примерно к 35-40 годам в их жизни наступает переломный момент, когда не получается справиться с очередными препятствиями или смириться с утраченными возможностями. На фоне таких депрессивных настроений зарождается чувство растерянности, безысходности, страха.

Конечно, подобное состояние протекает при схожих симптомах, как у мужчин, так и у женщин. Однако, у представительниц прекрасного пола причины для появления пессимистичного настроя несколько иные.

Следовательно, чтобы знать, что делать в подобных ситуациях, необходимо установить первоначальный диагноз. Определив истинную причину расстройства, нужно сделать правильные выводы, а также принять необходимые меры.

Что касается временных рамок трудного периода, то на вопрос «Сколько продлится кризис?» точного ответа нет. Для каждого человека ситуации рассматриваются индивидуально. Так, например, критический возраст:

  • у женщин начинается раньше, примерно в 30-45 лет;
  • у мужчин может начаться в периоде между 40-45 годами.

При этом критическим моментом в жизни каждой женщины считается промежуток между 30 и 35 годами. В этот период дамы, которые не достигли желаемых целей, являются наиболее подверженными депрессии.

Отвечая на вопрос, сколько же может продлиться такой морально сложный период, то в среднем этот показатель равняется 2-3 годами. Хотя, он тоже определяется индивидуально.

Почему женщины могут стать «жертвами» кризиса?

Женщина улыбаетсяКак оказалось, причин для переживаний и склонности к депрессии у каждой представительницы слабого пода не так уж и мало. По достижении 30-35 лет, каждому человеку свойственно обращаться к своему прошлому для подведения определенных итогов. При этом могут проявиться все недостатки, которые помешали добиться целей, или же другие факторы. У некоторых это пропущенное время взросления детей, у других – полное фиаско на работе или затишье в карьере, у третьих – полное отсутствие личной жизни. Но итог для такого настроения, как правило, один – растерянность, подавленность, ведущая к отчаянию.

Несмотря на весьма длинный перечень провоцирующих кризис у дам средних лет факторов, психологи смогли выделить несколько основных причин. Как правило, переживания у женщин возникают из-за:

  • Большой ответственности. Порой, не каждая женщина готова морально стать матерью и возложить на себя ответственность не только за воспитание своих детей, но и за дальнейшую их судьбу. Как правило, такие последствия неподготовленности девушек проявляются именно после 30-35 лет.
  • Навязанных обществом рамок относительно рождения ребенка. Ни для кого не секрет, что рожающих своего первого ребенка после 30 лет осуждают те, кому удалось поставить галочку напротив этого пункта значительно раньше. Именно поэтому тех, кого семейное счастье и радость материнства настигли значительно позже, более подвержены состоянию, когда появляется отчаяние или апатия.
  • Первые признаки возрастного увядания организма. Не всем удается сохранить молодость и красоту после 35 лет. Как правило, с наступлением этого возраста о себе дает знать рождение детей, тяжелая работа и множество других факторов. Мужчин, отчасти, это не так сильно касается – они меньше внимания уделяют своей внешности, а потому особого значения ее изменениям не придают.
  • Упадок сил, синдром хронической усталости. Зачастую, снижение выносливости и уменьшение запаса сил является еще одной причиной возникновения кризиса у женщин. На фоне таких перемен, когда не хватает времени на общение с близкими людьми или не получается делать тот же объем работы, что и раньше, начинает развиваться депрессия, медленно перерастающая в кризис.
  • ГрустьСложности личной жизни. Немаловажным фактором, который может вызвать состояние отчаяния, является трудное взаимодействие с представителями сильного пола. Порой, к 30-35 годам многие дамы уже обзаводятся семьями. Однако, женщины этой же возрастной категории, кто претерпевает определенные трудности в построении личной жизни, состоят «в группе риска». На протяжении периода от 30 до 40 лет построить надежные отношения таким личностям будет довольно сложно. Для них будет важна уже не сексуальность, а личностные качества и жизненная позиция. И если у мужчин в окружении дамы отсутствуют эти качества, она вскоре может испытывать страх одиночества, который возникнет из-за ощущений безысходности.
  • Отсутствие возможностей реализовать себя и свои идеи, мечты. Наиболее остро придется пережить кризис женщинам среднего возраста, которые большую часть своей жизни находились с родителями, реализовывая их пожелания. Стараясь угодить им практически во всем, девушки теряют возможность самореализоваться. Таким образом, вырываясь из-под родительской опеки, они становятся «большими детьми», не адаптированными к условиям окружающего мира.

Это лишь несколько основных факторов, которые могут спровоцировать кризис среднего возраста у женщин. Как упоминалось ранее, причиной для начала развития такой депрессии может стать что угодно. Это, а также длительность такого периода, являются индивидуальными, как для женщин, так и для мужчин. Главное – вовремя понять, когда кризис уже наступил, а также — что делать в таких ситуациях.

Как понять, что пора принимать меры?

МорщиныЧасто кризис среднего возраста у женщин симптомы имеет такие же, как и депрессия или синдром хронической усталости. Поэтому множество «жертв» этого состояния не подозревают, что пора принимать меры, пока не возникли тяжелые последствия. Как правило, самые явные и хорошо выраженные признаки подскажут наступление этого момента.

Определить, что наступил кризис, можно по следующим признакам:

  • возраст 30-40 лет;
  • навязчивые мысли о старости, упущенной молодости;
  • страх перед отражением в зеркале, так как картина увиденного в нем демонстрирует вялость и первые возрастные изменения;
  • приступы раздражения, причиной появления которых могут стать даже незначительные мелочи;
  • беспокойство по поводу недостатков окружающих, которые ранее не беспокоили;
  • мучает ностальгия по прошлому;
  • навязчивые мысли об ухудшении состояния здоровья и необходимости пройти полное обследование;
  • желание кардинально изменить что-то в своей жизни;
  • ярко выраженная забота о своем здоровье, а не о внешней красоте;
  • постоянные раздумья о достижениях на профессиональном поприще, вытесняющие мысли про мужчин;
  • внимание к мелочам;
  • обращение к собственному опыту, голосу разума и одновременные попытки делать выводы, заставив сердце «молчать»;
  • мысли о смерти, которые возникают на фоне затянувшегося периода отчаяния.

Заметив у себя хотя бы несколько подобных симптомов из этого списка, стоит задуматься, не пришла ли и к вам «беда» под названием кризис. И если все же это случилось, позаботьтесь о том, чтобы его последствия не стали поводом для кардинальных решений. Для подобных случаев лучшим решением будет — узнать, можно ли преодолеть трудности, и как правильно это делать.

Варианты преодоления сложного периода

Женщина среднего возрастаСтоит заметить, что прожить жизнь, не столкнувшись с кризисом, не получится. Это явление вполне естественное, а потому наступает рано или поздно в жизни каждого. Здесь может возникнуть другой вопрос – как пережить сложный период и что делать, чтобы «уроки кризиса» пошли во благо?

В отличие от мужчин, женщины с началом критического периода часто пренебрегают ранее созданными устоями. Они стремятся кардинально поменять направление своей жизни. В результате мы можем наблюдать не только внешние изменения, но также даже семьи на гране распада по причине наступившего кризиса. Если женщина не знает, как пережить этот переломный момент, ей стоит замедлить темп, расслабиться.

В самом начале, заметив на себе признаки кризиса, стоит в спокойной обстановке проанализировать все нюансы, которые вызывают раздражение и недовольство с вашей стороны. При этом стоит задуматься, действительно ли они стоят того, чтобы жертвовать накопленным опытом ради избавления от них. Например, если у вас пропало желание работать в конкретных условиях, подумайте, возможно, есть шанс реализовать себя в другой области, которая вам приходится больше по нраву.

Если начинают раздражать близкие люди, постарайтесь сдерживаться, так как они не виноваты в нагрянувшем кризисе. Можно также посвятить самых близких людей в свои проблемы. Они окажут необходимую поддержку, с пониманием отнесутся к вспышкам гнева.

В большинстве случаев кризис завершается этапом, когда женщина принимает решение ввести в сформированные в течение критического периода новые жизненные установки. И хотя при этом присутствует некий драматизм, она понимает, что перемены принесут новые эмоции и опыт. Как только приходит осознание этого, женщина начинает ценить каждую прожитую минуту.

Понимая, что кризис – всего лишь толчок для начала нового этапа в жизни, человек по-другому начинает относиться к окружающему. В частности, пережив кризис средних лет, женщина внимательней относится к своей семье, больше времени проводит с любимыми – мужем и детьми, не забывая про своих родителей. Другими словами, она по-новому воспринимает то, чего ранее, возможно, и не замечала.

У женщин, как и у мужчин, переживших кризис, жизнь после этого переломного момента становится более стабильной. Сформированная к 30-45 годам личность наполняется новыми ценностями, гармонией. Поэтому, нельзя сказать, что кризис в целом является явлением неблагоприятным. Главное – правильно принять перемены и на протяжении периода наступивших трудностей вести себя адекватно, не срываясь на окружающих.

Сохранить в:

  • Twitter
  • email
  • Facebook
  • Google Bookmarks
  • Yandex
  • Add to favorites

Комментирование закрыто.

© 2017    Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник!   //   Карта сайта  //