Как похудеть – все о гормонах лишнего веса

Очень часто мы сталкиваемся с большой проблемой – сидим на диетах, занимаемся спортом, а вес так и не уходит, а порой, наоборот, увеличивается. Подобная ситуация знакома многим, но не все знают, что проблема вовсе не в плохой диете или «бессмысленных» занятиях спортом, а в нашем организме, а именно в гормонах. Как похудеть, если гормональный фон …

Как бегать чтобы похудеть

Одним из лучших способов похудения является бег. Он дает равномерную нагрузку на все группы мышц, а учащенное дыхание и сердцебиение активирует метаболизм и сжигание жира. Помимо прочего, благодаря бегу вы повысите свою выносливость, сделаете мышцы ног рельефнее, а тело –гармоничнее и грациознее. Не все «бегающие» знают как правильно применять данную физическую нагрузку и поэтому, даже …

Как похудеть, правильно завтракая

Каждый из нас хочет вкусно и полезно кушать и при этом не поправляться, а может даже похудеть. И утверждение о том, что правильный завтрак поможет похудеть, вовсе не миф. Давайте разберемся в принципах грамотного завтрака и подберем правильный завтрак индивидуально для себя. Самое большое заблуждение – не завтракать, чтобы похудеть. Когда мы спим, организм все …

Как похудеть без диет

Вы хотите похудеть, но не можете заставить себя сидеть на диете и заниматься в спортзале? Как же тогда быть? И в этой ситуации есть выход. Главное, не изнуряющие голодовки и тренировки, а разумно питание. Часто, достаточно отрегулировать свое питание и лишние килограммы уйдут сами собой. Безусловно, ждать моментального результата здесь не приходится, зато эффект будет …

Худеем на велосипеде

Езда на велосипеде имеет ряд преимуществ, это и стройный ноги, и быстрая потеря лишнего веса и хорошая кожа, и выносливость. Во время езды на велосипеде больше всего нагрузок приходится на мышцы ног, от стоп и икр до бедер и ягодиц. Даже иногда садясь на велосипед и делая недолгие прогулки на нем, вы укрепите пресс и …

Как похудеть или найдем альтернативу фаст-фуду

Современный ритм жизни диктует свои условия. И зачастую в спешке нам не удается даже правильно и спокойно перекусить. Мы меньше питаемся дома, все чаще прибегаем к помощи полуфабрикатов и фаст-фуда. А между тем пиццы, гамбургеры, шоколадки и газировка не оставляют никаких шансов стройной и подтянутой фигуре. О высокой калорийности фаст-фуда известно каждому. В продуктах быстрого …

Правильное питание — залог здоровья и красоты

Можно ли быть в хорошей форме и не изнурять себя диетами? Можно ли похудеть и не знать, что такое голод и урчание желудка? Можно! И скажем больше — , если вы, питаясь регулярно, испытываете голод, — ваше питание нельзя назвать правильным. Под правильным питанием нужно понимать не жесткие списки допустимых и недопустимых продуктов, а грамотное …

Как ускорить метаболизм

Что такое метаболизм? Речь идет не только о том, как похудеть. Изъясняясь простым языком – это процесс, с помощью которого организм получает и расходует калории (энергию) на свои жизненные функции: от питания клеток до многокилометрового забега. Если даже вы не пытаетесь избавиться от нескольких лишних килограммов, но задумываетесь о неизбежности возрастного замедления метаболизма, вам будут …

Как похудеть к лету?

Какой вопрос всегда волнует и волновал женщин во все времена? Верно! Как похудеть? Этот вопрос особенно становится актуальным в весенний период, потому что впереди нас ждут теплые времена, когда мы снимаем тяжелую теплую одежду, и все наши достоинства и недостатки оказываются открытыми, не говоря уже о пляжном сезоне. Как похудеть к лету – один из …