Диетолог Марина Ларионова рассказала о том, как похудеть к лету 2022 г., в ходе интервью порталу Solenka.INFO. Врач озвучила 3 важных правила сбалансированного питания и поделилась профессиональными советами по похудению этим летом.
Первое, на что обратила внимание диетолог,-это необходимость пить много воды. “В летнее время человек потеет намного сильнее, поэтому очень важно восполнять потерянный запас воды”,-сообщает издание. По словам Марины Ларионовой, через потовые железы из нашего организма выделяются необходимые вещества, в числе которых соль. Специалист посоветовала восполнять ее недостаток не обычной водой, а минеральной, так как в ней нет калорий.
“Соблюдение питьевого режима-залог здорового и стройного тела!”-отметила диетолог.
Второе, но не менее важное, правило-включать в свой рацион больше белка. Диетолог отметила, что в летние месяцы человеческий организм испытывает нехватку белка. Дело в том, что многие девушки потребляют легкую еду (из овощей и низкокалорийных продуктов) в погоне за красивым телом. Однако этим они наносят вред своему организму, что сказывается на их самочувствии. По мнению диетолога, нехватка белка приводит к дефициту мышечной массы, поэтому очень важно поддерживать белковый баланс в ежедневном рационе.
И третье правило от диетолога-не следует взвешиваться очень часто. Диетолог посоветовала девушкам вставать на весы не больше 2 раз в неделю. Она аргументировала это тем, что стрелки на весах могут колебаться в зависимости от количества выведенной из организма воды, потребляемой еды и физических нагрузок в течение всего дня. Поэтому не следует верить цифре на весах.
По словам специалиста, следование этим правилам поможет девушкам подготовить свое тело к пляжному сезону.
