Пары, живущие в браке больше трех лет, внезапно замечают, что любовь угасла, что партнер уже не вызывает прежних эмоций, а в худших случаях, даже начинает раздражать. Не стоит сразу рубить с плеча, для начала нужно разобраться в себе и в своих чувствах.
Рефлексия, как способ поставить все на свои места
Кризис отношений как раз появляется примерно спустя 3 года совместного проживания. Ссоры на пустом месте, накопившаяся друг на друга злость, сарказм, постоянные упреки, иногда доходит даже до рукоприкладства и ухода из дома.
Разбор полетов не нужно начинать с обвинения своего партнера. В семейных проблемах всегда виноваты двое. Просто один это понимает, а другой не хочет видеть. Самоанализ поможет понять, что не так, почему это происходит, что можно сделать в этой ситуации, и стоит ли вообще что – то предпринимать.
Человеческий мозг устроен так, что все, что четко структурировано и написано на бумаге, он анализирует тщательнее и быстрее находит выход из положения. Поэтому, вместо того, чтобы сидеть и размышлять, нужно просто записать плюсы и минусы своего партнера на лист бумаги, а затем записать все ситуации, которые вам не понравились за прошедший месяц.
Этот лист нужно просматривать каждый день. Читая минусы партнера, нужно думать о том, почему у него есть этот минус, и можно ли его как – то исправить. А может, это вовсе не минус, а плюс?
Ситуации тоже нужно тщательно проработать. Например, ссоры: кто был зачинщиком, из – за чего произошла ссора, кто первым сдался и пошел мириться. Проанализировать нужно и свое поведение во время ссоры. Может, один партнер недооценивает свой вклад в конфликт. Смотреть на себя со стороны всегда полезно. Можно выявить в своей личности те черты, которые раньше никогда не было видно.
Спустя неделю такого самоанализа чувство отвращения и ненависти к партнеру поутихнут. Останется только реальность и рассудительная трезвость ума. Вот тогда можно заводить беседу о проблемах.
Разговор по душам с партнером
Для беседы нужно выбрать подходящее время: поевший, отдохнувший и спокойный человек как никогда расположен к общению и откровениям. Договоритесь, что один не будет перебивать другого. Задайте интересующие вас вопросы, выслушайте ответы. Не ругайтесь, просто общайтесь и слушайте. Самое важное умение – это не только слушать, но и слышать партнера. Ведь может, корень зла кроется именно в какой – то давнишней обиде, о которой один уже и забыл, а второй затаил негативные чувства по отношению к другому.
Постарайтесь друг друга понять. Для этого следуйте следующим пунктам:
• Поставьте себя на место партнера;
• Честно ответьте себе, как бы вы повели себя на месте партнера;
• Распишите по пунктам, что вас связывает, а что является камнем преткновения в отношениях;
• Простите партнера, отпустите все обиды, в знак примирения обнимите его и поцелуйте, скажите, как сильно вы его любите и цените.
Как бы вы не были злы друг на друга, разговор по душам сблизит вас. Если же один из партнеров не идет на контакт, отказывается говорить и не видит проблемы, стоит делать выводы, нужно ли ему ваше общество, или нет.
Возвращаем угасшие чувства
Представьте себе, что вы только что познакомились. Этих совместно прожитых лет, как не бывало. Познакомьтесь заново. Вспомните те чувства, которые вспыхнули между вами впервые.
Пригласите партнера в ресторан, театр или на пикник. Устройте незабываемую ночь любви. Удивите друг друга новым рецептом изысканного блюда или эротическим бельем, которое раньше никогда не носили.
Чувства разгорятся с новой силой, если появятся новые эмоции. Чтобы вызвать удивление у партнера, нужно просто купить новый наряд того стиля, который раньше никогда не носили. Изменить прическу, сделать то, о чем партнер давно намекал или мечтал.
Главное – проявить внимание, показать, насколько вы ценны друг для друга. Ведь ничего не стоит уйти, хлопнуть дверью, развестись. Настоящее искусство любви заключается в умении прощать и разжигать огонь страсти снова и снова.
